우울증.불안.강박

우울감은 누구나 있을 수 있지만 지속작인 우울증은 반드시 치료해야 합니다. 우울증은 단순한 우울감을 넘어 상당 기간 우울감과 활동력 저하가 지속되는 증상을 말합니다.

한 개인의 삶에 활력을 빼앗아 의욕과 관심의 저하, 무기력과 정신활동의 저조를 특징으로 합니다. 신체적으로는 식욕저하, 수면의 증가 또는 감소, 두통과 소화기 질환을 일으키고 심할 경우 자살사고를 반복적으로 하기도 합니다.

• 평소에는 아무렇지도 않은 일들이 갑자기 괴롭고 귀찮아 질때
• 먹고 싶지 않고 식욕이 없어질 때
• 누가 도와줘도 자신의 울적한 기분을 해결할 수 없다고 느껴질 때
• 무슨 일을 해도 정신이 집중되지 않을 때
• 앞 일이 암담하게 느껴질 때
• 잠을 설치는 날이 많아질 때
• 지금까지 살아온 인생이 실패로 느껴질 때
• 세상에 나 홀로 남아 있다는 느낌이 들 때
• 흥미와 즐거움이 사라질 때
• 다른 사람들이 차갑게 보이고 나를 싫어하는 것처럼 느껴질 때

우울증은 반드시 극복할 수 있습니다.
심리상담 뉴로피드백 뇌활성화훈련 인지치료 병행으로 우울증에서 벗어날 수 있습니다.

강박장애는 반복적 사고나 행동을 특징으로 합니다. 강박장애는 본인의 의지와 무관하게 과도한 불안이나 공포로 어떤 생각이나 행동을 반복하는 것을 말합니다. 본인이 하는 행동이나 사고가 비합리적이라는 것을 알면서도 멈출 수 없기 때문에 자신은 심리적, 물리적 고통이 큽니다.

가장 대표적인 강박장애는 손씻기 강박을 들 수 있는데, 현장에서도 매우 흔한 사례입니다. 이밖에 반복적인 확인, 순서대로 특정한 부분을 만지거나 생각하기, 숫자 세기 등이 있습니다.

자신의 몸에 닿는 물건을 불결하다고 생가하거나 자기자신을 불결하다고 생각하는 경우도 있어서 청소와 샤워에 집착합니다. 강박적 사고로는 다른 사람을 끊임없이 가해하는 폭력적 사고, 성적인 사고, 종교적 행위에 반하는 반복적 사고 등이 있습니다.

상황을 피하려는 의도에서 발생하기 때문에 의지만으로 멈춘다는 것은 어렵고 힘겨운 일이 됩니다. 스스로 원하지 않는 상황을 만들어내기 때문에 자괴감에 빠지기 쉽고 자신은 물론 가족이나 주위 사람들의 삶을 고통스럽게 합니다.

미래에 대한 과도한 불안과 현재 상황에 대한 공포는 심박수가 빨라지면서 곧 죽을 것 같은 공황장애로 나타나고, 외상 후 스트레스 장애, 범불안장애, 특정 공포증, 사회 공포증으로 나타납니다.

공황장애 공황발작증상이 나타나며 증상 발생 시 호흡곤란, 가슴답답함, 심장 박동증가, 발한, 기절 등과 같은 증상이 있을 수 있으며, 발작을 하고 있지 않은 상황에서는 재발할 것을 과도하게 걱정하며 공황 발작과 관련되어 있다고 생각하는 장소(좁은 장소, 사람 많은 곳)나 교통수단을 회피하는 것이 주요 증상입니다.

• 불안, 초조, 근심 또는 두려움
• 자신 주변의 일들을 낯설거나 비현실적으로 느낌
• 자기 몸의 일부 또는 전부로부터 분리된 느낌
• 갑작스럽고 예기치 못한 극심한 불안
• 절박하게 어떤 운명이 도래한 느낌
• 긴장감, 스트레스, "숨막힘" 또는 구석에 몰린 느낌
• 집중하기 어려움
• 몰려오는(많은) 생각들
• 경악스러운 환상이나 백일몽
• 어떤 일에 직면했을 떄 통제력을 잃은 느낌
• 머리가 돌거나 이상해지는 느낌
• 졸도 또는 기절에 대한 공포
• 신체적 질병이나 심장마비 또는 죽음에 대한 공포
• 멍청해 보이거나 어리석어 보이는 것에 대한 걱정
• 고독감 또는 버림받지 않을까 하는 두려움
• 비난받거나 또는 거절당할 것에 대한 두려움
• 무언가 끔찍한 것이 벌어질 것 같은 두려움
• 심장이 뛰거나 두근거림
• 가슴이 답답하고 흉통과 압박감
• 발가락이나 손가락이 마비되거나 따끔거림